Olio di Cocco – Come Usarlo per la Cura di Se Stessi, Benefici e Controidicazioni

Proprietà dell’Olio di Cocco

L’olio di cocco ha guadagnato, già da diversi anni, il titolo di “superfood”, il che significa che è commercializzato sempre più come un prodotto alimentare che conferisce benefici sulla salute della persona, essendo una merca densa di nutrienti e proprietà.

Vediamo quindi le qualità base dell’olio di cocco che tutti dovrebbero conoscere, per apprezzare e fare un uso più saggio di questo alimento:

• contiene acidi grassi; questi stimolano la produzione del colesterolo “buono” nel sangue, diminuendo quindi il rischio di incorrere in malattie cardiache in futuro. Questo fatto è stato dimostrato anche attraverso alcuni studi condotti studiando diverse popolazioni sparse per il mondo; si è notato infatti che le popolazioni le quali ottenevano ogni giorno parte delle loro calorie dalla consumazione di cocchi, avevano dimostrato in generale una buona salute fino a tarda età, insieme ai bassissimi casi di malattie cardiache.

💓 Tenete ben presente, però, che un’innalzamento del colesterolo buono nel sangue non significa necessariamente una riduzione di incorrere in malattie cardiache; quello che è importate per una buona salute del cuore è infatti diminuire prima di tutto il colesterolo “cattivo”, se infatti non si segue una dieta sana e non si effettua attività fisica, assumere l’olio di cocco con la speranza che risolva tutti questi problemi sarà solo controproducente.

• aiuta a bruciare grassi del corpo: si è dimostrato attraverso alcuni studi che la presenza di MCT (trigleciridi a catena media) nell’olio di cocco, aiuta a bruciare un numero più elevato di calorie rispetto ad acidi grassi a catena lunga (contenuti in cibi come olio di palma, formaggio, burro, lardo). 

👉 Nonostante ciò, l’olio di cocco continiene circa solo il 14% di MCT, e non esistono studi specifici che collegano direttamente l’assunzione dell’olio di cocco con la perdita peso; l’olio di cocco è infatti di per sè molto calorico, e se non è consumato con moderazione, la sua stessa assunzione potrebbe portare a un aumento del peso.

• ha effetti antimicrobici: l’olio di cocco presenta una maggior presenza di acido laurico (circa il 50%), rispetto ad altri grassi naturali, e questo agisce come antibatterico e antisettico; per questo motivo l’olio di cocco è spesso usato nella preparazione di saponi, detergenti e deodoranti. Grazie a queste proprietà, alcuni studi suggeriscono che l’assunzione dell’olio di cocco potrebbe aiutare a combattere infezioni come la candida, ma l’effettiva efficacia di un trattamento a base di olio di cocco deve ancora essere dimostrata. Inoltre, si è suggerito che l’olio di cocco è consigliato da introdurre per migliorare la propria igiene orale, come spiegheremo nel dettaglio in seguito in questo articolo;
• protegge pelle e capelli: come spiegheemo a breve, applicare l’olio di cocco su pelle di viso, corpo, e sui capelli, porta molti benefici a livello di idratazione e rafforzamento delle barriere protettive, riducendone i danni e migliorandone l’aspetto esteriore.

Quale Olio di Cocco Usare e Dove Comprarlo

Viste le caratteristiche principali dell’olio di cocco e perchè costituisce un buon prodotto da tenere sempre a disposizione nelle vostre case, vediamo nel pratico dove acquistarlo e a cosa fare attenzione per scegliere l’olio migliore.

Per prima cosa, bisogna assicurarsi che l’olio di cocco scelto sia puro al 100%, grezzo, prefiribilmente biologico; insomma, deve essere un olio di cocco “vergine”, che non deve aver subito processi di deodorizzazione, candeggio o simili. In questo modo si eviterà di incorrere in eventuali reazioni allergiche dovute a conservanti o altri additivi inseriti nelle ricette di alcuni prodotti naturali.

Riguardo al luogo di acquisto, l’olio di cocco si può trovare facilmente online, facendo attenzione che il venditore sia affidabile e con molte recensioni positive (in questi casi Amazon è sempre una buona scelta).

Se però preferite i negozi fisici a quelli virtuali, l’olio di cocco è trovabile in tutti i maggiori supermercati, tra gli scaffali dedicati agli alimentari o tra le gastronomie di paese. L’olio di cocco trovato in questi reparti è appositamente pensato per un uso culinario, ma sarà altrettanto adatto da utilizzare come cosmetico naturale.

L’olio di cocco si può scovare anche presso rivenditori come farmacie o erboristerie, ma in questo caso l’uso dell’olio di cocco è pensato appositamente per adoperarlo solo su pelle e capelli, e se quindi desiderate utilizzarlo anche per la preparazione di certe ricette, è importante assicurasi o chiedere al rivenditore se è possibile un uso anche in cucina.

Olio di Cocco per il Viso

Vediamo finalmente in pratica i migliori utilizzi di questo pregiato ingrediente sulla pelle del viso.

1. Puro per idratare: l’olio di cocco si può utilizzare al naturale così com’è, per esempio la sera dopo aver lavato e asciugato accuratamente il viso, per idratare a fondo la pelle, contrastare macchie della pelle e segni della vecchiaia, e nutrire l’epidermide, donandogli un aspetto più pieno e luminoso. Sarà sufficiente scaldare tra le mani una noce di olio di cocco, siccome durante i mesi invernali si presenta sotto forma semi-solida, e successivamente applicare sul viso, ma anche collo e mani, i quali insieme costituiscono i tre famosi “age telling spots” (i punti dai quali si stima l’età di una persona).
2. Come base per una crema idratante: l’olio di cocco puù essere anche mischiato ad altri olii e ingredienti per realizzare una crema idratante con azioni più mirate. Per esempio può essere utilizzata insieme all’olio di oliva e burro di cacao per creare una crema idratante, adatta a pelli secche, grasse o mature.
3. Come base per una maschera in tessuto: in questo caso basterà sciogliere a bagnomaria un cucchiaino di olio di cocco, e aggiungere a piacimento una goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda, oppure poche gocce di olio di mandorle dolci. Successivamente, bisognerà immergere la maschera in tessuto in questo liquido per pochi minuti, e applicare sul viso per 10-15 minuti; infine non è necessario risciaquare. Le maschere in tessuto sono strumenti versatili, adatti a creare ogni tipo di maschere con i più vari ingredienti, e non possono di certo mancare nel proprio set di beauty care!
4. Per mitigare irritazioni e disturbi della pelle: l’olio di cocco non è la ricetta magica per curare disturbi della pelle come eczema, psoriasi o dermatite seborroica, ma in molti casi può donare sollievo alla pelle, e ridurre alcuni dei sintomi più fastidiosi, come pelle secca e prurito. Se perciò ricadete in una di queste categorie, non nuocerà di certo perciò tentare e applicare l’olio di cocco puro o sotto forma di crema idratante per creare sollievo alla vostra pelle.

Olio di Cocco per il Corpo

Come abbiamo già visto, l’olio di cocco è ottimo per idratare, nutrire e marginare le piccole imperfezioni della pelle.

Perciò è possibile applicarel’olio di cocco al naturale su tutto il corpo, per idratare la pelle e contrastare la cellulite e smagliature, grazie alla presenza di proprietà che abbiamo già visto qui sopra.

Per far sì che l’olio di cocco diventi più facilmente spalmabile, si consiglia di usare il frullatore elettrico: prendete 450 gramma di olio di cocco e frullate per circa 5 minuti, finchè non si trasformerà una pasta morbida e omogenea, come nella figura qui sotto. Sarà possibile durante questo processo aggiungere qualche goccia di olio essenziale per donare fragranza alla vostra crema.

Come Usare l’Olio di Cocco sui Capelli

Forse una delle parti più eccitanti dell’olio di cocco è l’uso che è possibile farne sui propri capelli.

Maschere e impacchi a base di olio di cocco farà rinascere la vostra chioma, e renderà i vostri capelli forti, luminosi, idratati, e al tempo stesso combatte le doppie punte, contrasta la caduta dei capelli e idrata il cuoio capelluto, aiutando quindi a limitare i fastidi provocati da forfora e psoriasi.

Ecco un esempio di ricetta per creare una maschera per capelli fai-da-te:

sciogli a bagno maria due cucchiai di olio di cocco, e aggiungi successivamente un cucchaio di succo di limone spremuto a freddo e due gocce di olio essenziale di tea tree.

Mescola il tutto e applica la maschera sui capelli umidi, massaggiando il cuoio capelluto per favorirne l’assorbimento.

Lascia in posa 15-30 minuti e infine risciacqua con acqua tiepida e lava i capelli con il tuo normale shampoo. Non sarà necessario applicare balsamo o spuma, essendo l’olio di cocco di per sè già molto idratante e con effetto anticrespo.

Questo tipo di maschera è adatta a tutti i tipi di capelli, ma è particolarmente consigliata se si hanno capelli molto secchi, sfibrati o deboli. Se invece avete dei capelli tendenzialmente grassi, si consiglia di iniziare ad applicare la maschera pochi centimetri sotto l’attaccatura dei capelli, ed eventualmente diluire l’olio di cocco con un cucchiaio di olio di mandorle dolci, per evitare di appesantire eccessivamente la chioma.

Questa stessa maschera capelli può essere utilizzata come impacco notturno: per rinforzare i capelli molto sottili e deboli, si può decidere di tenere l’olio di cocco sui capelli durante la notte, senza però eccedere le 8 ore, per poi lavarli il mattino successivo.

In questo caso si consiglia di legare i capelli in uno chignon alto, e avvolgerli nella pellicola trasparente per evitare una fuoriuscita dell’olio. Per una sicurezza in più, stendete un asciugamano sul cuscino e uno a mo’ di turbante intorno alla testa, per evitare di macchiare federa o lenzuola.

Olio di Cocco per Dimagrire – Usi in Cucina e Controindicazioni

Come abbiamo analizzato in questo articolo, certi studi hanno suggerito che l’olio di cocco aiuta a bruciare i grassi in eccesso del corpo e consumare un numero maggiore di calorie. Usare l’olio di cocco può costituire perciò una valida alternativa all’olio di frittura, per esempio durante la cottura di cibi in padella.

Quest’olio però non è una valida alternativa all’olio extravergine di oliva, il quale è l’olio più salutare per condire i piatti e mettere sulle vostre tavole, ricco di grassi buoni e acidi grassi, tutti amici della buona salute e una dieta sana.

L’olio di cocco invece è piuttosto calorico, e una sua consumazione troppo abbondante potrebbe portare a un aumento del peso corporeo; è quindi consigliabile limitarne l’uso alla cottura su fornello, e solo per alcuni alimenti come carne, verdure o patate.

Olio di Cocco per l’Igiene Orale

Come si è inoltre già specificato, l’olio di cocco è un antibatterico e antimicrobico naturale, e può essere perciò utilizzato per curare la propria igiene orale. Ecco perciò di seguito due semplici usi per sfruttare questa proprietà dell’olio di cocco e prendersi cura di denti, lingua e bocca.

1. Usare l’olio di cocco al posto del dentifricio: lavare i denti sostituendo quest’olio al normale dentifricio per almeno un lavaggio al giorno aiuta a sbiancare i denti e donargli un aspetto più sano e luminoso.
2. Fare risciacqui con l’olio di cocco: prendere un cucchiaio di olio di cocco fuso e agitare in bocca per almeno 5 minuti ogni mattina; questo processo aiuta a uccidere i batteri naturalmente presenti nella bocca, specialmente al mattino quando sono più numerosi, e al tempo stesso igienizza lingua e gengive, combattendo l’alito cattivo.

Deodorante fai-da-te a base di olio di cocco

Ricollegandoci al fatto che l’olio di cocco è un antisettico naturale, non è una novità che venga spesso impiegato nelle ricette di cosmetici naturali, tra cui anche deodoranti.

Ecco perciò una semplice ricetta per creare il tuo deodorante fatto in casa e completamente al naturale.

Ingredienti

• 5 cucchiai di olio di cocco naturale grezzo
• 50 grammi amido di mais (sostituibile con la polvere di arrowroot)
• 50 grammi di bicarbonato di sodio
• 10 gocce di olii essenziali (a piacere)

Procedimento

Mescolare accuratamente l’amido di mais (o la polvere di arrowroot) con il bicarbonato di sodio; successivamente aggiungere l’olio di cocco e frullare il tutto con attenzione, fino a ottenere una pasta omogenea e senza grumi.

Se non si ama la frangranza naturale del cocco, si può aggiungere qualche goccia di olio essenziale per cambiare aroma del vostro deodorante; per esempio potete utilizzare l’olio essenziale di arancia, uva o abete.

Infine trasferire il tutto in un barattolo di vetro e applicare con la punta delle dita; non sarà necessaria una grande quantità.

La consistenza di questo deodorante varia in base alle stagioni; durante i mesi invernali potrebbe quindi essere necessario posizionare il barattolo vicino a una fonte di calore, così che il contenuto risulti più facilmente spalmabile.

💥 Se doveste notare una leggera irritazione dopo l’applicazione di questo preparato, si consiglia di diminuire le dosi del bicarbonato di sodio, per rendere il vostro deodorante meno aggressivo.